Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip bukanak parmaklar?n?za dokunmaya çhile???n. Bunu yerde otururken veya ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? anlat?m eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde ba?lant?y? sa?layan lak?rt??n ve her hâlde ba? nesiç elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana müsta